平成28年度（2016年度） 維新公園エンジョイ・ウォーキング教室

2017年3月12日（日）晴れ、受講生17名

平成28年度　維新公園エンジョイ・ウォーキング

 

 

1 主催

　一般財団法人 山口県施設管理財団

2 開催日時

　平成29年3月12日（日）　午前9時30から11時30分まで

3 会場

　開講式・講座　　スポーツ文化センター視聴覚室

　ウォーキング　　園内ウォーキングコース

 

 

　維新公園のジョギングコースやウォーキングコースを利用し、楽しく継続できるウォーキングのとり組み方を学び、生活習慣病の予防と健康の増進を図る。

スポーツ文化センター

主催者挨拶（同上、視聴覚室）

維新公園（維新百年記念公園）案内図

同上、ウォーキング教室案内板

＊ウォーキング講習（講師派遣：山口県ウオーキング協会）
　室内でウォーキングの一般知識の講義、参考資料として（一社）日本ウオーキング協会のウオーキングライフを配布。日本晴れの芝生広場で歩幅の測定と歩き方指導を行い、緑に包まれた自然の中で園内ウォーキングを楽しみました。

1）歩幅の測定＆歩き方の指導
　芝生にビニールテープを2本張り付け距離を確定、配布した「歩数早見表」により各自の歩幅を測定。両手を上に揚げて手を下し、左右前後がぶれない姿勢を確保。ウオークはひざが伸びると歩幅がひろがり自然にかかとから着地でき、腕を振りリズムよく速く歩くように努めます。
皆で楽しく反復練習を行い、歩行フォームの改善を図り歩幅が長くなりました。
『参考：昨年の当該ブログに資料添付しています』

歩幅の測定＆歩き方の指導（スポーツ文化センター前、芝生広場）

同上

2）園内ウォーキング
　青空の下で自然を満喫しながら、美しいフォームでより速く歩くように努めました、園内ではyab 6時間リレーマラソンが行われ併行して進む場面がありました。

園内ウォーキング（噴水前）

同上（陸上競技場西側）、yab 6時間リレーマラソン併走

同上（陸上競技場玄関）

3）クールダウンストレッチング
　ウオーキング疲れを明日に残さない為に行う整理運動。芝生上で靴を脱ぎ心臓に遠い足先から順番に、心臓に向って筋肉を解し疲労物質を入念に取り除きます。
後にスポーツ文化センター視聴覚室に戻り閉講式、アンケート用紙に記入して解散となりました。

クールダウンストレッチング

同上

同上、解けない靴結び「検索、愛ちゃん結び」

同上、スポーツ文化センター視聴覚室へ向い閉講式

◎yab 6時間リレーマララソン
　維新公園（維新百年記念公園公園）の陸上競技場で9時から開催、県内から多くの方々が参加され、仮装の方も多く応援の大合唱がありました。

yab 6時間リレーーマラソン

同上

同上